Coaching

Czasem życie to trochę jak stara torba - niby ją nosisz codziennie, niby działa, ale jak się zatrzymasz i zajrzysz do środka... oho! Klamoty, papiery sprzed pięciu lat, niepotrzebne kamienie z wakacji, bilety do kina z 2017. No i właśnie coaching jest trochę jak ten moment, kiedy stajesz nad torbą, bierzesz głęboki oddech i myślisz: „Dobra, czas zrobić porządek”.
Martyna Orlik Coach Trenerka trzymająca plakat

Life coaching

Life coaching jest dla Ciebie, jeśli:

  • potrzebujesz ukierunkowania,
  • czekasz aż decyzje podejmą się same,
  • coś nie gra, ale nie wiesz co,
  • nie masz siły na rewolucje i wielkie zmiany,
  • zrobiłaś/eś już sto kursów “i nic”,
  • jesteś w trakcie lub po psychoterapii
i potrzebujesz zastosować wiedzę w praktyce,
  • masz sto pomysłów i zero chęci,
  • czujesz, że możesz więcej,
  • chcesz znaleźć to coś, co Cię jara,
  • potrzebujesz perspektywy kogoś z boku,
  • dużo robisz, żeby się rozwijać, ale to zawsze jakoś utyka w miejscu.

Dzięki współpracy ze mną:

  • będzie Ci łatwiej podejmować decyzje,
  • ukierunkujesz swoją energię i działania,
  • będziesz odhaczać zadania, które ciągle przekładasz,
  • zaczniesz spędzać więcej czasu na tym, co Ci naprawdę służy,
  • określisz obszar, któremu chcesz poświęcić uwagę,
  • zdefiniujesz, co jest dla Ciebie serio ważne,
  • odwalisz się od siebie i przestaniesz się obwiniać,
  • zaczniesz więcej myśleć o sobie, a trochę mniej o innych.

Life coaching nie jest dla Ciebie, jeśli:

  • myślisz, że dam Ci złote rady i gotowe rozwiązania, 
  • oczekujesz efektów po pierwszej sesji,
  • myślisz, że praca z coachem to praca raz na dwa tygodnie, a w międzyczasie nic nie musisz robić,
  • myślisz, że samo kupienie pakietu sesji odmieni Twoje życie (nie odmieni),
  • od dłuższego czasu doświadczasz kryzysu psychicznego.

Jak wygląda proces coachingowy?

Proces coachingowy to 7 sesji (bezpłatna sesja chemiczna + 6 sesji). Jedna sesja = 60 minut. Sesje co dwa tygodnie. Nie daję zadań domowych, nie musisz się przygotowywać (już jesteś przygotowana/y)

Bezpłatna sesja chemiczna 40-60 minut

Są dwa cele tego spotkania: pierwszym jest sprawdzenie jak nam się gada, czy jest swobodnie, czy mamy flow. Drugim próba zdefiniowania celu, nad którym chcesz pracować i sprawdzenie, czy umiem Ci w tym pomóc (jeśli nie umiem, to Ci o tym powiem od razu)

Opcja A: nie decydujesz się na współpracę ze mną, nic się nie dzieje
Opcja B: decydujesz się na proces coachingowy, zaczyna się dziać

Sesja kontraktowa 60 minut [sesja 1/6]

Celem tej sesji jest ustalenie jak będziemy pracować, z czego korzystam, jaka jest Twoja rola w procesie. Zdefiniujesz cel i określisz po czym poznasz, że go osiągnęłaś. Omówimy Twoją sytuację - opowiesz mi jak Ci jest w momencie życia, w którym jesteś.

Sesje 2-5

Każdy proces coachingowy jest trochę inny i zależy od Twojej gotowości, otwartości i potrzeb. Ogólnie rzecz biorąc, w czasie tych czterech sesji będziemy identyfikować Twoje przekonania, sprawdzać ich aktualność i wypracowywać nowe, wzmacniające. Będę zadawać pytania i stosować ćwiczenia, które pozwolą Ci popatrzeć na swoją sytuację w miarę obiektywnie i dzięki temu podjąć ważne dla Ciebie decyzje. Czasem będzie lekko, czasem nie. Będę dla Ciebie i wsparciem, i kopem w du**.

Sesja 6.

Ostatnia sesja, na której będziemy się przyglądać temu, co udało Ci się zrobić - co się zmieniło, co było ważne, jak widzisz swój cel dzisiaj. Moment uważności na siebie. Sprawdzimy, co szczególnie zapadło Ci w pamięci i jak możesz tego użyć w przyszłości. Ta szósta sesja to często moment wzruszenia i przybicia sobie wewnętrznej piątki.

Martyna Orlik Coach Trenerka

Martyna Orlik

Zbudowałam międzynarodowe zespoły i wyprodukowałam setki animacji, ale największą frajdę dawało mi wspieranie ludzi. Dziś robię to na pełen etat jako coachka i trenerka - pomagam innym zaktualizować system i znaleźć własny kierunek.